مجله سلامتی, مقالات

خواص آلو بخارا

آلو بخارای تازه و خشک شده | خواص آلو بخارا

معرفی آلو بخارا

در این مقاله از مجله سلامتی چنرو قصد داریم به خواص آلو بخارا بپردازیم.
آلو بخارا، یک میوه‌ی بسیار شگفت‌انگیز، آبدار و از خانواده‌ی گلسرخیان و عضوی از خانواده‌ی آلو می‌باشد. هلو، شلیل و بادام نیز در این خانواده قرار دارند. آلو بخارا از معدود میوه‌هایی است که همه‌ی رنگ‌ها را در بر می‌گیرد.

این میوه در کشورهای چین، آمریکا ، ژاپن و اروپا هم کشت می‌شود و البته که از نظر رنگ و اندازه در مناطق مختلف دارای تفاوت می‌باشد.

آلو بخارا دارای درختچه‌ای کوچک است و میوه‌های خوشمزه‌ای روی این درختچه به بار می‌نشینند. در ماه‌های خرداد تا مهر میوه می‌دهد و این میوه‌ی خوشمزه و پرخاصیت می‌تواند اختلالات گوارشی، یبوست و دیابت را از بین ببرد و دارای طبع سرد و تر است و سردرد و حرارت بدن را کم می‌کند.

در واقع، آلو بخارا همان آلوی خشک شده است و می‌تواند حالت تهوع را از بین ببرد و برای درمان کبد و سلامت آن بسیار مفید باشد.

خواص آلو بخارا – آلو بخارا چه خاصیتی دارد ؟

آلو بخارا یک میوه‌ی بسیار خوشمزه با خواص بسیار زیاد است و از دیگر خواص آلو بخارا می توان به این مورد اشاره کرد که می‌تواند فشار خون را تنظیم کند ، عملکرد قلب را بهبود بخشد، ایمنی بدن را افزایش دهد، اختلالات دستگاه گوارش را بهبود بخشد و نیز دمای بدن را کاهش دهد.

خواص آلو بخارا

آلو بخارا در کاسه چوبی روی میز | خواص آلو بخارا

 

فواید آلو بخارا چیست ؟

فیبر آلو بخارا – آلو بخارا و درمان یبوست

یکی از مهم ترین خواص آلو بخارا در دمان یبوست است .
آلو بخارا دارای خاصیت ملینی است و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و با تنظیم و بهبود کارکرد شکم، یبوست را از بین می‌برد.

مبارزه با سلول‌های سرطانی با آلو بخارا

آلو بخارا سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد و رنگدانه‌های قرمز آبی موجود در گوشت آن می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرد. به همین دلیل، بدن را در برابر سرطان‌های سینه، روده و مجاری تنفسی محافظت می‌کند. همچنین دارای ویتامین آ بسیار بالایی است و می‌تواند از بروز سرطان‌های دهانی جلوگیری کند.

حفظ سلامت چشم با آلو بخارا

خوردن آلو بخارا در صبح می‌تواند به تقویت لکه‌های زرد و جلوگیری از نابودی آن‌ها کمک بسیار زیادی داشته باشد.

افزایش سلامت قلب و عروق با آلو بخارا

آلو بخارا از سکته‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند و منبع بسیار خوبی از آنتی‌اکسیدان است. به همین دلیل از اکسید شدن کلسترول‌ها نیز جلوگیری می‌کند و برای افرادی که دچار بیماری قلبی هستند، بسیار مفید است.

حفظ سلامت استخوان‌ها با آلو بخارا

این میوه دارای مقادیری فنولی و فلاوانوئیدی است و برای تقویت استخوان‌ها بسیار موثر است و از روند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

خواص آلو بخارا برای پوست

مصرف آلو بخارا باعث جوانی پوست می‌شود و از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند و بافت‌های آسیب‌دیده‌ی پوست را التیام می‌بخشد. همچنین از ایجاد آکنه و لک روی پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند.

کاهش کلسترول با آلو بخارا

آلو بخارا دارای پتاسیم بالایی است و یکی از عناصر بسیار مهم در کاهش کلسترول‌های بد است. به همین دلیل از پلاکت‌های خون در شریان‌های خونی جلوگیری می‌کند و فشار خون را در حد مناسب تنظیم می‌کند و به همین دلیل احتمال حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

غنی از ویتامین C با آلو بخارا

وجود ویتامین C در بدن ، از بروز بیماری‌های عفونی و التهابی جلوگیری می‌کند و آلو بخارا دارای ویتامین C بسیار بالایی است و یکی دیگر ازخواص آلو بخارا جلوگیری از بروز التهابات در بدن می‌باشد.

کاهش وزن با آلو بخارا

این میوه به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند و علاوه بر خاصیت ضد یبوست و سم‌زدایی، سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد.

خواص آلو بخارا

آلو بخارا خشک شده در کاسه چوبی

سایر خواص آلو بخارا

  • رنگدانه‌های آبی قرمز در آلو بخارا به نام آنتوسیانین‌ها به پاکسازی رادیکال‌های آزاد در برابر سرطان کمک می‌کنند.
  • ویتامین آ موجود در آلو بخارا باعث جلوگیری از سرطان حفره‌ی دهان می‌شود.
  • آلو بخارا کلسترول بدن را در سطح مناسب تنظیم می‌کند.
  • آلو بخارا حاوی پتاسیم بالایی است و به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند.
  • آلو بخارا از لخته شدن پلاکت‌ها ، سکته‌ی قلبی و تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.
  • آلو بخارا دارای فیبر بسیار بالایی است و به همین دلیل باعث پایین آمدن میزان کلسترول می‌شود.
  • آلو بخارا یک ملین طبیعی محسوب می‌شود.
  • آلو بخارا باعث بهبود جریان خون می‌شود.
  • آلو بخارا جذب آهن را افزایش می‌دهد.
  • آلو بخارا خستگی و کوفتگی عضلات را از بین می‌برد و باعث عملکرد بهتر کبد می‌شود.
  • آلو بخارا برای بیماران دیابتی مفید است ، زیرا گلوکز موجود در آن قند خون را تنظیم می‌کند.
  • آلو بخارا سلامت استخوان مخصوصاً در دوران یائسگی را بالا می‌برد.
  • آلو بخارا دارای مقدار بسیار زیادی از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها است.
  • آلو بخارا دارای منیزیم بالایی است و برای انقباض ماهیچه‌ها و سیگنال‌های عصبی مفید است.
  • آلو بخارا دارای فولیک اسید بالایی است و به همین دلیل برای زنان باردار بسیار مناسب است.
  • آلو بخارا ادرار آور است و در نتیجه سموم را از بدن دفع می‌کند.
  • آلو بخارا پوست را بسیار جذاب می‌کند.
  • ویتامین ای و بتاکاروتن موجود در آلو بخارا از اسیدهای چرب در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
  • آلو بخارا پوست شما را جوان می‌کند.
  • آلو بخارا اثر زخم را از بین می‌برد و در رشد پوست جدید بسیار موثر است.
  • آلو بخارا برای شوره‌ی سر بسیار مفید است و آن را از بین می‌برد.

دیدگاهتان را بنویسید