مجله سلامتی

خواص آلو بخارا

آلو بخارای تازه و خشک شده

آلو بخارا، یک میوه ی بسیار شگفت انگیز، آبدار و از خانواده ی گلسرخیان و عضوی از خانواده ی آلو می باشد و هلو، شلیل و بادام نیز در این خانواده قرار می گیرد و از معدود میوه هایی است که همه ی رنگ ها را در بر می گیرد.

این میوه در کشورهای چین، آمریکا، ژاپن و اروپا هم کشت می شود و البته که از نظر رنگ و اندازه در مناطق مختلف دارای تفاوت می باشد.

دارای درختچه ای کوچک می باشد و میوه های خوشمزه در این درختچه به بار می نشینند. در ماه های خرداد تا مهر میوه می دهد و این میوه ی خوشمزه و پر خاصیت می تواند اختلالات گوارشی، یبوست و دیابت را از بین ببرد و دارای طبع سرد و تر نیز می باشد و سردرد و حرارت بدن را کم می کند.

در واقع، آلو بخارا همان آلوی خشک شده می باشد و می تواند حالت تهوع را از بین ببرد و برای درمان کبد و سلامت آن بسیار مفید باشد.

آشنایی با خواص آلو بخارا

آلو بخارا، یک میوه ی بسیار خوشمزه همراه با خواص بسیار زیادی می باشد و می تواند فشار خون را تنظیم کند، عملکرد قلب را بهبود بخشد، ایمنی بدن را افزایش دهد، اختلالات دستگاه گوارش را بهبود بخشد و نیز دمای بدن را کاهش دهد.

آلو بخارا در کاسه چوبی روی میز

آلو بخارا در کاسه چوبی روی میز

در ادامه قصد داریم خواص این میوه ی خوشمزه را بیشتر توضیح دهم:

  • فواید آلو بخارا در درمان یبوست: دارای خاصیت ملینی می باشد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و با تنظیم و بهبود کارکرد شکم، یبوست را از بین می برد.
  • مبارزه با سلول های سرطانی با آلو بخارا: این میوه سلول های سرطانی را از بین می برد و رنگدانه های قرمز آبی موجود در گوشت آن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد و به همین دلیل بدن را در برابر سرطان های سینه، روده و مجاری تنفسی، محافظت می کند. همچنین دارای ویتامین آ بسیار بالایی می باشد و می تواند از بروز سرطان های دهانی نیز جلوگیری کند.
  • حفظ سلامت چشم با آلو بخارا: بخشی از شبکیه ی چشم، لکه زرد یو ا ماکولا می باشد و باعث دید مستقیم و واضح، می شود. خوردن آلو بخارا در صبح می تواند به تقویت لکه های زرد و جلوگیری از نابودی آن ها کمک بسیار زیادی داشته باشد.
  • افزایش سلامت قلب و عروق با آلو بخارا: از سکته های قلبی و عروقی جلوگیری می کند و منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان می باشد. به همین دلیل از اکسید شدن کلسترول ها نیز جلوگیری می کند و به همین کنظور برای افرادی که دچار بیماری قلبی می باشند، بسیار مفید است.
  • حفظ سلامت استخوان ها با آلو بخارا: این میوه دارای مقادیری فنولی و فلاوانوئیدی می باشد و برای تقویت استخوان ها بسیار موثر است و از روند پوکی استخوان جلوگیری می کند.
  • خواص آلو بخارا برای پوست: مصرف این میوه باعث جوانی پوست می شود و از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می کند و بافت های آسیب دیده ی پوست را التیام می بخشد. همچنین از ایجاد آکنه و لک روی پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.
  • کاهش کلسترول با آلو بخارا: این میوه دارای پتاسیم بالایی می باشد و یکی از عناصر بسیار مهم در کاهش کلسترول های بد است و به همین دلیل از پلاکت های خون در شریان های خونی، جلوگیری و فشار خون را در حد مناسب تنظیم می کند و به همین دلیل احتمال حملات قلبی را کاهش می دهد.
  • غنی از ویتامین C با آلوی بخارا: وجود ویتامین C در بدن، از بروز بیماری های عفونی و التهابی جلوگیری می کند و این میوه دارای ویتامین C بسیار بالایی می باشد و از بروز التهابات در بدن جلوگیری می کند.
  • کاهش وزن با آلو بخارا: ایم میوه به لاغری و کاهش وزن کمک می کند و علاوه بر خاصیت ضد یبوست و سم زدایی، سوخت و ساز بدن را بالا می برد.
آلو بخارا در کاسه

آلو بخارا در کاسه

کلیه خواص آلو بخارا

همانطور که در بالا بیان کردیم، این میوه دارای خواص بسیار زیادی می باشد و باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن می شود و فرد را از ابتلا به بیماری های آسم، آرتروز، سکته قلبی و سرطان محافظت می کند.

  • آنتی اکسیدان های بسیار زیاد موجود در این میوه، بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و فرایند پیری را کند می کند.
  • ترکیبات سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو، به تنظیم عملکرد سیستم گوارش بدن کمک می کند و باعث درمان یبوست می شود.
  • ویتامین سی موجود در این میوه، مقامت بدن را در برابر بیماری های عفونی بالا می برد و تورم را بهبود می بخشد.
  • آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث جلوگیری از اکسیده شدن کلسترول می شود، زیرا اکسیده شدن کلسترول برای سلامت رگ های خونی یک تهدید محسوب می شود.
  • برای کنترل بیماری های قلبی در بیماران مبتلا به دیابت بسیار مفید می باشد.
  • آلو بخارا از سرطان سینه جلوگیری میکند و سلامت را به انسان هدیه می دهد.
  • رنگ دانه های آبی مایل به قرمز در این میوه به نام آنتو سیانین ها به پاکسازی رادیکال های آزاد در برابر سرطان کمک می کند.
  • ویتامین آ موجود در این میوه باعث جلوگیری از سرطان حفره ی دهان می شود.
  • این میوه کلسترول بدن را در سطح مناسب تنظیم می کند.
  • حاوی پتاسیم بالایی می باشد و به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند.
  • از لخته شدن پلاکت ها، سکته ی قلبی و تصلب شراین جلوگیری می کند.
  • دارای فیبر بسیار بالایی می باشد و به همین دلیل باعث پایین آمدن میزان کلسترول می شود.
  • یک ملین طبیعی محسوب می شود.
  • باعث بهبود شدن جریان خون می شود.
  • جذب آهن را افزایش می دهد.
  • خستگی و کوفتگی عضلات از بین می برد و باعث عملکرد بهتر کبد می شود.
  • برای بیماران دیابتی مفید می باشد، زیار گلوکز موجود در آن قند خون را تنظیم می کند.
  • سلامت استخوان مخصوصا در دوران یائسگی را بالا می برد.
  • دارای مقدار بسیار زیادی از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها می باشد.
  • دارای منیزیم بالایی می باشد و برای انقباظ ماهچه ها و سیگنال های عصبی مفید است.
  • دارای فولیک اسید بالایی می باشد و به همین دلیل برای زنان باردار بسیار مناسب است.
  • ادرار آور است و در نتیجه سموم را از بدن دفع می کند.
  • پوست را بسیار جذاب می کند.
  • ویتامین ای و بتاکاروتن موجود در این میوه از اسیدهای چرب در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.
  • پوست شما را جوان می‌کند.
  • اثر زخم را از بین می برد و در رشد پوست جدید بسیار موثر است.
  • آلو بخارا برای شوره ی سر بسیار مفید است و آن را از بین می برد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.